14.05.2022, 18:15

Syömishäiriöstä ei tarvitse parantua hetkessä. Parantuminen on monivaiheista. Rauhassa etenemällä hoitoon on helpompi sitoutua ja saada sille vastetta. Jokainen toipumisprosessi on yksilöllinen ja takapakkeja yleensä tulee, mutta niistä huolimatta voi edetä paranemisessa. Tukea kannattaa hakea ja ottaa vastaan. 

Itse tein pieniä muutoksia kerrallaan. Näitä olivat esimerkiksi vaa'asta luopuminen, karkkipäivien aloittaminen ja treenien skippaaminen kiireisinä päivinä. Intuitiivisen syömisen ja liikkumisen toteutuksessa ilman sääntöjä ja määrättyjä määriä auttoi tieto siitä, että ruokavalioni on monipuolinen ja minulle terveellinen sekä liikuttua tulee luonnollisestikin. Hyväksyin myös, että ruokahalu voi olla välillä vähäisempi ja välillä suurempi eikä minun tarvitse syödä aina samoja ruokia saman verran. Eli numerot unohdin ja keskityin sen sijaan hyvinvointiin ja elämänLAADUN parantamiseen.

Kuten todettu, syömishäiriöstä parantuminen on usein pitkäaikainen ja monivaiheinen prosessi. Kuitenkin paranemisen alkaminen toi toivoa ja hyviä hetkiä alusta alkaen, vaikka ahdistavia hetkiä tuli, niitä oli sairastamisen aikaan jatkuvasti. Parantuessa itsetutkiskelu ja mahdollisesti jopa oman identiteetin uudelleen rakentaminen on tarpeen esim. seuraavien kysymysten kautta:

  • Kuka olen / minkälainen haluaisin olla?
  • Mitä tavoitteita (muita kuin painoon liittyviä) minulla on elämässäni?
  • Minkälaisilla pienillä teoilla voin edetä kohti tavoitteitani / mitä minun olisi tehtävä toisin?
  • Mitä syömishäiriö on / ei ole antanut minulle? 
  • Mistä muusta voisin saada onnistumisen tunteita?

Itselläni uupumuksen myötä terveys on noussut suurimmaksi arvoksi elämässäni. Käytännössä tämä tarkoitti energisempää olotilaa sekä aikaa itselle ja läheisille, mitä syömishäiriö rajoitti huomattavasti. Ja päinvastoin: näiden asioiden vaaliminen heikensi syömishäiriötä. Ennen kaikkea halu parantua ja saada elämään jotakin, jota syömishäiriö ei siihen tuonut, vähensi syömishäiriön valtaa minuun. Näin ollen esimerkiksi liikunta on pitkään tapahtunut muista kuin laihtumiseen tai kuluttamiseen liittyvistä syistä.

Parantumisen kannalta tärkeää oli saada rentoutta ja riittävästi mielekästä sisältöä elämään. Opin tunnistamaan syömishäiriöajatukset: "Nyt puhuu sairaus eivätkä nämä ajatukset ole minun. Annan niiden vain tulla, ja myös mennä."

Seuraavaksi kerron paranemisprosessini fyysisestä puolesta.


Ei viestejä
(*) Vaaditut kentät
Osumalaskuri: 1350484
Created with Woo®
Copyright (c) Sisä-Suomen SYLI ry 2021, All Rights Reserved.
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän